大河讲八段锦的秘密,左右开弓似射雕,送你一副活的弓箭

醒目一拍,大河出场。今天我们继续聊八段锦那些隐藏在招式里的秘密。

回顾上回书,我们说到了八段锦的第2式,左右开弓似射雕,双掌定式的练法。大家会了解到这一招主要锻炼的是手太阴肺经和手阳明大肠经,密码就在于拇指与食指少商穴与和商阳穴。

知道了这个要点,那么如果在锻炼当中按照大河的要求去做,就已经能够及格了。如果要精进,您来看……大河教你怎么把他练活了!

一、高级的功夫,都是活的。

左右弯弓似射雕,这一招,他也是活的。

过去老师傅教徒弟,先要站三年桩,然后再搭架子,学套路。那武术当中的练法有架子,招式,最终你还得学打法。如果打法不会,即使你招式架子练得再好,出去也是挨揍的货。而这个打法的教授,就是优中选优了。老师会选择悟性高,能吃苦,贴心忠诚的徒弟单独传授。学会了打手,就可以行走江湖了。等到了最后呢,经过了多年考验,老师傅会选择最为贴心的徒弟,把门派当中最精华的部分言传口述给他,而得到了真传的徒弟,那就是下一任的掌门人了。

大河上学的时候,对于武术是懵懵懂懂的。当时学校里,推崇的就是体格壮、力量大。谁看起来凶恶就能成为学校的一霸。后来机缘所至,有幸接触了老师傅,才知道武术绝不是简单的以力服人。一个会武术的人,即便是一个文弱书生,只要掌握了武术的技巧,尤其是练过打法,他会一眼看出对方的弱点,一招制敌。可以说,练过的,打没练过的,真的就跟玩儿一样。而且他知道怎么打,是想让你皮肉伤,还是想让你内伤;是想让对方流血出丑,还是想让对方内伤不治,都有分寸。

二、弓有了,箭在哪里?

就用右手为例。当你在弯弓搭箭的时候,两只手掌是五指伸开,但是要旋转的使用暗劲。转换的精华在于,五指变成两指,这是个旋转的劲。中指、无名指、小指在转换中逐渐握拳,但不要握紧,半握拳,这样力道就从食指和大拇指喷涌而出。这就是箭头!

右臂伸到极致,最终要形成八字掌。但是手臂要略有弯曲,似直非直,似曲非曲。

八字掌要保持食指和拇指要挑起,意念在食指的指尖和拇指指尖上。中指无名指小指握拳,别握死了。手掌和手臂要平滑交接,不要坐掌,保持手腕阳池、阳谷、阳溪肌腱腾起,这样手太阴肺经的气血和手阳明大肠经脉的气血就顺畅了。

再说胸前的左掌,也要用八字掌。这就是箭尾!

当右手从五指伸开到变成八字掌的时候,左手同时也是变成八字掌,但是食指指尖的方向要指向右脚尖。

这个手法,武术家的练法可以擒拿分筋。

这个时候箭头和箭你就都有了,你把它连起来,右手是箭头,左手是箭尾。

我们知道,肺经的走向是拇指指和上臂,而大肠经也是这个走向。肺与大肠是相表里的,练好这一个式子就可以增强你的肺部机能。内经中推崇的第1个脏器就是肺脏!肺是主宰一身之气的,对于平时的感冒,伤寒,呼吸道病毒,都有很强的抵抗作用。这个气足了,对于这个人的寿命、运气都是有非常好的帮助。

不知道大河讲清楚了没有?你可以一个手掌单练,感觉一下手指力道的转换,这可以按摩五脏六腑。有的人手里拿着两个核桃,转起来,五指金木水火土轮转,越转越舒坦,越转心里越舒服,这是内家拳的特征。

三、弓要撑圆,箭要在弦;手中无环,心中有环。

注意了,敲黑板!关键点来了!各位看官,仔细了,一会儿可以说说你记住了几个关窍,几个活法?

发劲的右手伸直,但是关窍却在胸前的左手,左手掌心落在胸前膻中穴,似与前掌有个无形的箭杆衔着。左手一扭,右手发劲。老师傅常说,不在前手在后手,指的就是这个道理。

手要上下扭转,反复的扭转,前手带后手,后手催前手。这样做,左右弯弓四射雕这一招就活起来了,在医理上,可以有效的扭动肺经和大肠经两个经络,同时带动手三阴和手三阳经。

还有个隐藏的关窍!

胸前的那只手,手掌正对膻中穴,在扭转的过程中,手指的中指尖往下一扣,拨动心(弓)弦。中指尖为中冲穴。

中冲穴是手少阴心包络的井穴,此穴独居指端之正中,阳气冲起,故名中冲。膻中穴为心包之所在,心主之宫城。内经喻义膻中为臣使之官,其脉出手三阴之正中。

中指往手心一扣,膻中穴的气血就随之有感应。

膻中穴归属任脉,是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之交会穴,全身之气会膻中。具有调气活血,宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的作用。凡一切气机不调的病变,均需要先调这个穴道。

左右弯弓似射雕,弓在双臂,箭在双掌,手中无环,心中有环。

您还在找弓箭吗?早知灯是火,饭熟已多时!

四、关二爷的眼神

再说一个关窍,想想关二爷的眼神。

眼睛要看的食指尖。武术的练法,看八字掌的食指和拇指之间。

平时我们说疏肝理气,肝脏是开窍于目的,眼神儿到位了,肝脏就疏通了。

眼神要眯眯眼看,含光不露,和光同尘。眼帘一开,胆气横生,杀心自起。过去说书的讲,关二爷平时都是眯着眼的,一旦你看哪时候眼睛睁开了,那就是要杀人了。

射的准,眼神稳。但是平时练得时候,眼光要收,要把手上的气收到眼睛里,这个神奇的东西不便夸大,以后机缘到了,再说吧。

经常练习左右开弓似射雕这个式子。可以舒展手的肺经,提升心肺功能,可以抒发胸气,消除胸闷;疏理肝气,肝脏肺脏的机能都增强了,对于现代人所忧虑的黄褐斑,容颜衰老或者是饮酒抽烟熬夜,都有很好的改善作用。

五、八段锦的三尖照

鼻尖、指尖和脚尖要在一条线上,也有的门派中要求是鼻尖、肩膀的尖和脚尖在一条直线上,这就是武术当中的"三尖照"。八段锦的练法,胸前的食指尖要指向脚趾脚尖,眼神同样要盯住食指尖。这在导引术当中的要求,就把整个身体经络全都练活了,练成一体了。在武术当中,这就练出整劲来,只要你往那里一站,对方就会砰的飞出去。

各位看官,光说不练假把式,你按照大河所说的,两个手的大拇指与食指翘起,手腕的肌腱腱膜要鼓起,然后这一支箭就从左手一直贯通右手。

在扭转过程中,你就会感觉到,手部的肌肉和经络随之扭转,要左右扭转上下扭转。越扭转你会觉得越发的舒服。

双臂的扭动,就像是太极拳的缠法。缠是螺旋的旋转。古法的太极拳要求,任何一个动作从头到脚,从肢到指,全用缠法。手臂向外缠是从肩井达到指尖,向内缠是从指尖到达到肩井。这要是写全了,又要两三篇的字数吧。

内家拳都是力求先天之本力,而避免用后天之拙力。这就是活练的方法,这就是活练的妙处!

六、医理相通,医武共融

自古医学的道理都是相通的,武术的道理也是共融的。这就叫一理通,百理融。

八段锦的精妙,绝不是一两篇文章能写得透的。它包含了许多的医理和武术的道理,如果你仅仅练成广播体操,那不是明珠暗投的吗?

因为在八段锦中左右开弓似射雕,主要锻炼的是上肢,加之篇幅所限,所以下面大河再简要说一说腿部的动作。

大家发现没有,左右开弓似射雕这一个动作,如果要把胸前的手掌放到腹部,腿部前三后七,就会形成形意拳中有名的站桩——三体式。形意拳讲究脱枪为拳,如果你把8段锦的那支箭换成一条大枪,你感受一下练起来是一种什么感觉?虎虎生威!

在这里,大河主要是讲八段锦的健身,武术的练法,我们以后有机会再聊吧。

七、明珠就在你身上,你还到处找什么

中华导引术,是中华传统文化的瑰宝。按照从长沙马王堆出土的西汉帛书导引图推算,有着千年以上的历史。各位看官,你可以想一想,能被社会的上层阶级带入到棺木当中去,肯定是当时的稀释珍宝。我泱泱强汉,巍巍中华,文治武功,八方来朝!能喊出犯我强汉者,虽远必诛!那是一个武功强盛的民族,他的导引术绝对和高级的武术一脉相承的。经过大浪淘沙而熠熠生辉的八段锦,里面必然含有武术的秘诀,当时的社会,朝气蓬勃,阶级上层知识分子汲取了武术当中的精华,用来强身健体。正是因为太珍贵了,所以希望在死后也带在身边。

写到这里,大河觉得还是意犹未尽。因为,八段锦的每一个式子都是非常的精妙的。它包含着医学的道理,包含着武术的原理,包含着内功的基础。大河只是粗通皮毛,不敢敝帚自珍,还希望抛砖引玉,请各位大侠不吝赐教。

民间的老师傅说,武术练好了,人的性格都是可以变化的。太极拳,形意拳,八卦掌……这些内家拳术,练的久了,气就足了,什么叫男人英俊潇洒,女人妩媚漂亮,这都是健身带来的生机勃勃。

我有明珠一颗,久被尘劳关锁,今朝尘尽光生,照破山河万朵。

懂得了这些妙处,您再回首琢磨琢磨朴实无华的八段锦,是不是有“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”的感觉呢?

posted on 2021-10-21  admin  阅读量:

最近更新

友情链接

版权信息

Powered by 国产精品九九热精品 @2018 RSS地图 HTML地图

2013-2021 版权所有